Pozemní hokej je kolektivní sport pro kluky a holky. Hraje se venku na hřišti s umělou trávou. Hřiště je jen o maličko menší než fotbalové hřiště.

Při hře hrají proti sobě dva týmy o 11 hráčích na hřišti (10 hráčů a 1 brankář). Na střídačce může být dalších 7 hráčů, kteří mohou neomezeně střídat v průběhu hry. Cílem hry je dát více gólů, než soupeř. Hraje se 4×15 min. V polovině hry je pauza 10 minuty, ve čtvrtinách 2 minuty.

V zimě se hraje halový hokej v tělocvičnách. Po delších stranách jsou mantinely. Hokejka i míček jsou trochu lehčí než venkovní. Na hřišti hraje pouze 6 hráčů (5 hráčů a 1 brankář). Není zde postranní out, ale hraje se odrazem o mantinel.